Gerade in der Fastenzeit helfen Leberwickel dabei, uns besser zu fühlen. Oft beginnt man beim Heilfasten auch stark zu frieren, da kann das Zurückziehen unter einer warmen Decke mit einem wärmenden Wickel genau die richtige Lösung sein.
Zubereitungszeit 1 StundeStd.
Portionen 1Person
Material
1Wärmflasche
1kleines Handtuch
1großes Handtuch oder ein trockenes Wolltuch
EinigeTropfenRosmarin verbenon Aromaoptional
EinigeTropfenLavendel Aromaoptional
1LiterSchafgarben-Teeoptional
Anleitung
Koche das Wasser für die Wärmflasche und lasse es ein paar Minuten abkühlen, bevor du es in die Wärmflasche füllst.
Tauch das kleine Handtuch in heißes Wasser und wringe es aus, damit es nicht mehr tropft.
Befeuchte dann das kleine Handtuch oder den Waschlappen mit heißem, nicht mehr kochendem, Wasser und wringe es anschließend gut aus. Es sollte nicht tropfen.
Ziehe dich an einen ruhigen Ort zurück. Lege dich auf den Rücken und lege das feuchte Handtuch auf den rechten Oberbauch.
Dann platzierst du die Wärmflasche darüber und wickelst das größere Tuch um deinen Oberbauch. Decke dich zu und versuch zu entspannen.
Nach etwa 30 bis 45 Minuten kannst du den Leberwickel entfernen. Bleibe aber trotzdem noch etwa 30 Minuten liegen und gönne dir eine Ruhepause.
Notizen
Wenn du magst, kannst du in auf das kleine, feuchte Handtuch ätherische Öle geben. Ich empfehle dir Rosmarin verbenon oder Lavendel. Ersteres unterstützt die Leber bei der Arbeit ebenfalls und Lavendel hilft zur Ruhe zu kommen.Auch das kleine Handtuch in z. B. Schafgarben-Tee zu tunken, ist zu empfehlen, weil diese Heilpflanze ebenfalls die Leber bei ihrer Arbeit unterstützt und auch bei besonders wirksam bei Menstruationsbeschwerden ist.